こんにちはMayです。
このページをご覧頂いている方は『タバコ、止めれるものなら止めたい！』と思い何とか方法はないかと探しているんですよね？
分かります！
私も当時、止めたくて調べて試しましたよ。
フランス政府は2020年までに約4割値上げすると発表しました。
なんと、1箱日本円にして約￥1,300！！
日本では平成はタバコ離れの時代となりましたね。
そして、まもなく消費税の増税です。
タバコを止めたい人はチャンスですよ！
止めたいけど止めれなかった私の実体験が参考になれば嬉しいです。
目次
タバコはオリンピック迄に￥1000に値上げ!?止め方とメリット
私はタバコを止めたい！
と思い３回目の挑戦で止めれました。
２０１７年５月の話です。
タバコはオリンピック迄に値上げか
政府では2020年のオリンピック開催に向け、受動喫煙防止と言うことでタバコ１箱を￥1,000に値上げしよう！
という動きがあります。
喫煙家の方々は、値上げしても吸うんだろうな～と思います。
私は2017年5月に止めたので現時点で1箱￥500にビックリしているのに、それがその倍になるとは！
いい時期に止めれて良かったぁ。
タバコの止め方は様々
禁煙外来は数万円掛かるとか聞いていたので、どうしても行きたくなかった！
そんなお金掛けたくない！
と思ったんだけど、止めれなくて吸い続けるタバコ代は禁煙外来より高くつくよな。。。。
止めたい！と思って試してみた事
- 氷をなめる
- ガムを噛む
- 禁煙パイポ
- 何かに集中
この時点では、半日か１日の禁煙で終了！
止めたい・・・止めれない・・・を繰り返していた頃です。
「あー、根性が無いなー」
「意志が弱いなー」
と反省する気持ちもあったけど、止めれなかった。
今、これを読みながら一緒やわぁ～と感じてますか？
３回目で禁煙出来た私は『根性』でも『意志』でもないんちゃうかなーと思っています。
自力で止めれた方法
いよいよ本題ですよね。
自力で止めれた方法ですが、がっかりしないで下さいね。
同じ様に止めたいと思っていたある人が、
『タバコ止めよか？肺、真っ黒な写真見たら、もー吸えんわ』
と私に言ってきたのです。
その人は言いだすと絶対やる人なので、その話に乗っかりました！
『うん、止めよう！』
１８本残ってるタバコを置いたまま、実にあっさりと止めれてしまったのです。
振り返って考えてみると、
「止めたい！止めなければ！吸ってはアカン」
という風に自分を追い込むと言うか、、、
それって吸ってない間ずっと『タバコ』の事を考えているんですよね。
逆を言えば『吸いたいけど、アカンアカン』とずっと思っていると言うことだった。
その思考の際に失敗すると「意志が弱い」とか「根性ない」とか思っていたな。
と今では思うのです。
自力で止めた後の禁断症状
タバコを止めれた時は、実にあっさりスパッと止めれました。
その後、吸いたいなぁーと思わなかったか？
と質問が聞こえた。
それが、
『もう絶対、吸いたくない！』
と思う事が起きたのです。
禁煙して３日後くらいに身体に異変を感じたんです。
今まで経験した事のない感じ。
まず、ふわふわする様な、クラクラする様な感じ。
人生初の 禁断症状！
タバコは依存性が強いので身体から悪いものが抜けて行ってるんやろなと思いました。
次に１週間ほど経つと、とにかく眠い。
初めて居眠り運転を経験した一番恐ろしい時期でした。
そして、徐々に良くなっていくのですが、
『いつまでこんなダルいんやろ？』
と思いながらひと月は掛かりました。
自力で止めて感じたメリット
禁断症状も治まると、
『止めて良かったー！』
を全身で感じるようになりますよ。
主に感じたのは、
- 喉の調子が良くなる
- 鼻が効く
- 鼻の中が茶色くない
- 味覚が冴える
- 肌の調子が良くなる
- 手元にお金が残る
です。
太るって聞くけど、それは口が寂しくてタバコの代わりに何かを欲する事から食べ過ぎるのではないでしょうかね？
私の場合、禁断症状のおかげで食べたいという欲すら無くなってた。
タバコはオリンピック迄に￥1000に値上げ!?止め方とメリットまとめ
禁煙方法には、『禁煙外来へ行く』か『自力』しかないですね。
禁煙の流れは、
禁煙開始⇒３日後に禁断症状⇒吸いたいと思わない⇒ひと月後に楽になり禁煙成功！
つまり禁断症状が出始めると、もう禁煙出来ますよ！
その間、絶対吸いたいと思わないからです。
ただ、「同じ志を持つ人達と進めていく」というのは会社でのプロジェクトでも学校生活でも効果的な結果が期待出来ますよね。
それと同じで禁煙も同じ志の人と一緒に挑戦することは、挫折しにくく成功できるという結果に期待できると思います。
禁断症状が出ている間は車の運転には充分気をつけましょう！
禁煙したい方の参考になれば幸いです。
Good luck
